每个行业，都有加班的时候。前段时间，我们的加班非常多，各种任务纷至沓来，好像永远也做不完的样子。因为领导是个急性子，所以加班也成了我们的“家常便饭”。我是做文案资料的，自己是经常加班的，而且基本都集中在晚上，白天人来人往，各种电话，人员沟通，很难有一块时间集中写东西，所以只好放到晚上，慢慢思考，字句斟酌。

但我是不提倡加班的，更不想办公室里养成了所谓的加班文化，因为有些加班，输出的效益很低，有时候，因为知道晚上是要加班的，那白天的时间就没有高效利用，浪费了资源。而且，经常加班对自己的身体也是一个影响，比如，最近我感觉自己胖了很多，其中有一些原因是因为加班，吃得多，动得少。所以，希望我们加班的，还是要加强运动，这也是我对自己的告诫。

有些时候，不得不加班，因为总有任务紧张的时候，遇到公司真正需要的时候，需要拼命的时候，熬一熬、连轴转，都是必须的。记得有一次，因为第二天要去争取一个项目，我和几位同事连轴转熬了两天一夜，没有合上一眼的那种，到了第二天的上午，我们还是满怀精神地去给领导讲演、给客户演示，当时也是铆足了一股劲，一定要做好，所有人都特别精神，到完成了项目，大家松了下来，才感到了困倦，睡了一个整天。

加班的时候要注意，第一要确保后院不要起火，要跟另一半做好思想工作，动之以情，晓之以理，这样才能安心加班。

要尽量减少不必要的加班，提高单位时间的产出，提升自己的技能，比如写文案、出方案等，要提高效率。如果的确要加班，那就好好加班、安心加班。

不要有抵触情绪，与其满怀不满地加班，不如快乐地完成任务，赶紧加完回去休息。晚上加班一定要注意饮食，多喝点水，熬夜的话也可以搞点菊花茶、枸杞水等，中间如果太累，可以短暂休息个十来二十分钟，以恢复精力。

在连轴转后，一定要注意精力的恢复，来一个睡觉睡到自然醒，做个按摩放松，还有就是适当散步，注意锻炼恢复身体的能量。这样做到张弛有度，工作生活才会有一个更好的平衡。