标题：职场女性都会面临哪些问题

内容：
职场女性面临很多矛盾，职业角色和家庭角色平衡，社会生活与家庭生活的矛盾，还有预期与现实的落差等，女性朋友必须认真条理自己的身心健康，善待自己，具体措施如：量力而行、争取支持、忙中偷闲、注意饮食、宣泄压力等。

一，职业角色与家庭角色的矛盾。

工作单位要求所属成员(包括女性)具有敬业、进取和开拓的精神。

家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。

这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。

二，社会生活与家庭生活的矛盾。

传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，实际上并不处于同一起跑线上，而不得不背著沉重的包袱，从而加大了压力。

三，女性对自己的过高期望与这一期望难以实现的矛盾。

不少职业女性事业心较强，对自己的期望比较高。

但是，由于多种主客观原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现。

于是怨天尤人，无法接受现实，以致出现心理障碍。

措施：1.

全面安排 量力而行。

以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。

2.

讲究方法 争取支持。

学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。

要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。

3.

生活有序 忙中偷闲。

要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。

尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。

4.

注意饮食 合理调节。

不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。

因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。

日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。

5.

及时渲泄不良情绪。

当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的渲泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。

总之，职业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生，处理生活中的一切，并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接和接受社会的挑战。

职场女性注意了！

我国近八成职业女性有抑郁和焦虑问题，你中招了吗？

发布时间：2023-09-08 11:00:06
来源：学历学位网
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