我自身的体会：

好处：认识至交，开阔眼界，转变思维，锻炼自身独立，学会辨别是非，语言是额外收获。

坏处：长时间留学海外，回国后会有很长的不适应期，但要学会适应不同的环境，锻炼适应能力。