近几年，关于职场女性题材的电视剧层出不穷，凭借其接地气又紧贴潮流的内容，让每个人都能从中找到自己的影子，受到观众的喜爱和讨论。

比如说播放量超过1亿，豆瓣评分在8.4的高分电视剧《爱很美味》。结合疫情生活，通过女性的视角，来探讨当代都市女性的职场和生活。

其中很重要的一条就是：哪些人容易患上职场社交焦虑症的？

1、过分追求完美的人

有的人自我要求非常严格，希望自己做的每一件事情都完美无缺，受到所有人的认可和称赞。

当某些事情不能做得非常完美，或者没有达到自己的期望值时，就会产生强烈的焦虑感，觉得自己太无能了，令别人失望了。

一旦有这种负面的情绪出现，就会紧张、焦虑，如坐针毡，内心惶恐不安。

2、有自卑倾向的人

有的人可能因为自己的外表容貌、或者学业成绩、家庭情况、身体状况等等因素不如他人而敏感，唯恐别人对自己以异样的眼光看待。

久而久之就产生了自己处处不如别人的自卑心理。

一旦有这种心理，在社交场合就没有办法轻松自如的与他人交谈。

甚至还会接受到他人的目光时出现肌肉僵硬，张不开嘴说不出话的尴尬局面。

3、过度在乎自己的人

有的人凡事都以自己为中心，以自己的喜好为话题的主旨。

当与他人交谈的时候，出现令自己不开心的情形时，他们会内心产生不舒服的感觉，甚至会出现过激反应。

此外个人性格，心理，疾病，精神压力以及周围环境等等都会对成为刺激点，从而产生害怕与他人接触的心理，害怕去公共场合。

既然已经搞清楚产生职场社交焦虑症的原因，那么，如何让自己远离职场社交焦虑症呢？

1、对自己有正确的认知和评价

人的很多烦恼都是源自于对自己没有正确的认知和评价。

在职场对于自己的能力以及追求的方向，都要有明朗化的目标。既不要盲目攀比，也不要妄自菲薄。

对待初中遇到的挫折和困难也要用灵活的方式去解决。千万不要遇到困难就自甘堕落。

2、正确看待与他人的社交关系

在职场社交中总会遇到对自己带有敌意的人。

对待这种人要“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”。既不需要害怕对方，也要做好准备随时应对的准备。

如果对方侵犯了自己的权益，就要大声说出来。而不是背后愤怒生闷气给自己造成压力。

3、学会自我调整心态

对于工作中遇到的烦心事，可以采取自认为有效的方式来缓解调整，让自己快速的离开那段让自己消沉不愉快的时间段。

要记住“态度决定一切”，保持积极乐观的态度决定了一个人的事业，健康和未来。

所以，我们要时时让自己处于积极向上的情绪状态。