从大多数人的反馈来看，是托福难。
首先，托福考的是美式英语，近些年又加入了全世界不同地区非母语人士的英语，所以造成词汇量大、发音多。雅思主要是英联邦国家的英语，比较单一。
第二，托福对听力要求非常高。托福除了阅读不需要听以外，其他的听力、口语、作文都需要听明白英语材料，才能够做题。这等于是变相增加了听力考察，听力一直是中国考生的弱点。
最后是口语，雅思的口语是人对人的交流，比较自然。托福是对着机器说话，而且好多人一起说，互相之间干扰。
雅思和托福主要是根据你要去留学的国家来选择，去英联邦留学就考雅思，而去北美留学就考托福。
从考试难度上来说雅思要容易一些。雅思是笔试，就和考四六级差不多，阅卷也是人工的。而托福完全是上级，不管是考试还是阅卷都是，而且听力是先听完才能看题，就算你能听懂记不住也没用。所有答案的输入也是通过计算机，这对你打字能力也有要求。
托福单词相对更加学术化，并且更加专业化，从托福阅读文章中可以看出，虽然题干并不会问这些专有名词是什么，但还是有词汇题类型的选择题，并且文章生词多的话看懂文章比较难。建议你选择一些背单词的资料，比如张红岩《词以类记》，这本书刚开始的学科分类很适合快速突破生词对于阅读的束缚，虽然量比较大，但是集中突击一下对做题很有帮助。还可以选择王玉梅的托福词汇，选词相对来讲更加基本。红宝词较多，建议分单元每天背两三个单元，这样可能压力小一些。然后你可以报个北京新东方的托福词汇班，先了解一下托福的核心词汇。
至于方法，第一是要快速浏览扫描记忆，这样比用笔抄效率要高得多。第二是要多重复，加深印象，多看几遍就熟悉了。词汇书里有一些词根词缀记忆法的讲解，可以参考。联想谐音记忆法不提倡，因为不适合推广。