自我管理的好处和方法大部人都知道，但是为什么仍然不能做好自我管理呢？其中一个最大的原因是，仅仅停留在念头层面，并没有转化到行动。任何一个念头，不付诸行动，最终只能是消亡。

但是改变自己实在太难了，大家肯定都有这样的经历，我要从今天开始跑步，每天跑步三公里，我要从今天开始减肥，每顿少吃点，我要早上六点起床等等，但每次都是想想好艰苦啊，然后就坚持不了了。一直想有什么可以又不让人费力，不让大脑抵触，又能养成良好习惯转变为行动的方法呢？最近我在看一本书《微习惯》恰巧就是这样的一个方法，给人很多启发。（附一个得到里面听书的导图）

每天一个俯卧撑，每天读两页书，这目标可以做到吧？你肯定想，这也太简单了吧。微习惯，主要是通过坚持小的不可思议的行为来行程习惯，让身体快速启动，以免产生抵抗情绪。一般启动起来以后，行动又有惯性，很容易超额完成，既然完成了一个，那就多做几个吧。看书看了两页，正进入状态，那就多看几页吧。超额完成目标的成功感，又能刺激更好的坚持，人也更容易自信。身体其实本能的抗拒改变，通过微习惯的养成就可以很好的欺骗大脑已经在改变的事实。

具体的养成策略分为八步，可以看下思维导图。

希望大家都能付诸行动，从最微小的改变开始。